Qui sommes-nous ?

Nous sommes un groupe de jeunes du Valais central, âgés de 13 à 77 ans. Nous pratiquons la Capoeira, le mardi et le jeudi soir. Notre principal objectif est de développer une activité sportive saine, tout en nous amusant. Sous la conduite de Gérard Chardon, nous avons débuté, dans ce sport, au mois de novembre 2000. Au début ce ne fut guère facile, d'autant plus que nous avions aucune structure. Maintenant que la philosophie du sport est assez bien assimilée, nous avons d'excellentes bases pour développer la capoeira dans notre région.

Nos entraînements :

Un cours de Capoeira comporte une partie purement physique, d'échauffement et d'entraînement, mais aussi un apprentissage musical des chants et des instruments. Le cours se termine par une Roda qui est la mise en pratique des mouvements et des différentes séquences de mouvements apprises, à quoi s'ajoute une part d'improvisation personnelle.

Nos entraînements se déroulent en cinq étapes :
- L’échauffement, phase très importante durant laquelle nous travaillons la souplesse et l’endurance.
- Les exercices athlétiques, maîtrise des chutes, assainissement et esquive de coups, mobilité et synchronisation des mouvements, acrobatie. Dans cette étape d’entraînement, nous cherchons également à assimiler la “ginga“ (pas de base).
- La troisième partie de notre entraînement nous permet, par groupe de deux “capoeiristes“, d’automatiser et de synchroniser les mouvements.
- La quatrième étape de notre entraînement est, sans aucun doute, la plus attendue. La “Roda“ concrétise la Capoeira. Accompagnée d’une animation musicale qui rythme la “ginga“, la “Roda“ est un enchaînement chorégraphique improvisé mais bien réglé.
- Enfin, la dernière partie de notre entraînement, le stretching, a pour but d’enlever toute tension musculaire et d’éviter ainsi courbatures et crampes.